Gezonder leven begint met bewust kiezen.
een gezonder lichaam,
een rustiger hoofd
en meer balans in je leven.
Geen perfectie.
Wel praktische inzichten en kleine stappen die op de lange termijn écht verschil maken.
Juist in een wereld vol prikkels, verwachtingen en tegenstrijdige adviezen.
Waarin het soms lastig is om trouw te blijven aan wat écht goed voelt — voor jezelf én voor je kinderen.
Te veel prikkels: hoe blijf je bij jezelf?
De stress van vertrek Naomi heeft het zwaar. Eerst is er de vlucht van Brussel naar Tenerife, vertrek om 6:20 uur. Dat zorgt al voor een soort onrust. Halen ze de nacht door, of boeken ze een hotel in de buurt? De vraag wordt aan haar gesteld. Het...
Piramidespel of MLM? Dit is het echte verschil uitgelegd
“Oh… een piramidespel zeker?” Naomi weet al wat er komt, nog vóór het woord valt. Ze ziet het aan de blik. Dat half-grappige, half-wantrouwende lachje. “Oh, dus je zit in zo’n piramidespel?” Alsof multilevel marketing automatisch gelijkstaat aan...
Maagzuur en emoties: hoe stress je spijsvertering beïnvloedt
Deel 3 in de reeks maagzuur en balans A Maagzuur en emoties: wanneer je lichaam spanning begint te verteren Tja, een logisch gevolg op de vorige artikelen is de emotionele factor. De uitdrukkingen komen spontaan in haar op. Wat ligt bij jou zwaar...
Maagzuurproblemen begrijpen en herstellen met voeding
Deel 2 in de reeks maagzuur en balans A Maagzuur in balans brengen: hoe voeding kan helpen bij het voorkomen en herstellen van klachten En zo is daar ineens een idee. Het verschil kennen tussen een tekort en een teveel aan maagzuur is natuurlijk...
Brandend maagzuur na Kerst: waarom het vaak géén teveel is
Deel 1 in de reeks maagzuur en balans A De laatste beetjes opruimen Zo, Lieke schuift de laatste schaal in de oven. Eerste kerstdag zit erop. Gisteren heeft ze de vaatwasser ingeruimd en aangezet. Daarna had ze geen zin meer om ook het aanrecht nog...
Mijn ervaring met supplementen: luisteren naar je lichaam
Tja, daar staat het dan. Haar pakket. Ze heeft er zin in. Zin om op haar eigen manier met de producten aan de slag te gaan. Om alles te leren wat erover te weten valt. De effecten Officieel mag ze niets zeggen. Niet dat product A of X goed zou zijn...
Makkelijk afvallen: snelle oplossingen en wat ze je niet vertellen
Over hoop, beloftes en waarom de echte pot met goud niet in een potje zit “Denk jij dat hij echt bestaat?” Inge blaast op haar nog hete koffie en knikt naar de radio. Weer zo’n reclame. “Die pot met goud aan het eind van de regenboog.” Ineke haalt...
Doet ze het of doet ze het niet?
Naomi begint (opnieuw) Naomi weet het. Het is eenvoudig en tegelijkertijd allesbehalve makkelijk. Ze heeft eerder een vergelijkbaar bedrijf gehad. Een eigen bedrijf, met gezondheid als uitgangspunt. Betere gezondheid: dat onderwerp laat haar niet...
Gezonde chocolademousse in maar 5 minuten
Chocolade… wie houdt er niet van? Het fijne is: ook binnen een gezond voedingspatroon kun je hier gewoon van blijven genieten. Deze chocolademousse is daar het perfecte bewijs van. Romig, vol van smaak en zó gemaakt. Met slechts een paar...
Het verdriet van Hans
Sinds een week weet Hans dat hij reuma heeft. Hoewel hij het natuurlijk al vermoedde, is het nu bevestigd. De realiteit van altijd pijn hebben. De wetenschap dat hij alleen maar zieker zal worden. En het voelt ook alsof zijn klachten steeds erger...
Wat Naomi’s gebit onthult over stress, voeding en balans
Naomi kijkt in de spiegel en slaakt een diepe zucht. Nee, ze wordt niet blij van wat ze ziet. Pas nog kwam ze een foto tegen van vroeger, van toen alles nog heel was. Toen haar gezicht nog recht stond. Ze kan zich nauwelijks voorstellen dat het er...
Zuivelvrij toetje voor kinderen
Soms zijn er van die momenten waarop je even vastloopt. Dat overkwam mij tijdens een gesprek met een jonge moeder. Ze had een bewuste keuze gemaakt: geen zuivel meer voor haar kinderen. Maar toen kwam de onvermijdelijke vraag: “Wat geef ik ze dan...
Relaxte feestdagen vol energie
Praktische tips om te bewegen, te ontspannen, gezond te eten en volop te genieten van de kleine momenten die er echt toe doen. De feestdagen zijn er om van te genieten, helaas rennen we maar al te vaak van het ene naar het andere en voelen we ons...
Speeksel: de stille kracht achter een gezonde mond
Vandaag zit de frustratie hoog. Gefrustreerd probeert Naomi met haar tong te smakken. Het is lastig uit te leggen hoe het voelt om nauwelijks speeksel te hebben. Ze herinnert zich nog goed hoe ze ooit met haar vriendinnen de Vierdaagse liep. Op een...
Een recept dat ik veel te lang liet liggen
Op een of andere manier brengen paddenstoelen mij altijd terug naar mijn jeugd. Nog vóór ik het doorhad, zong ik in gedachten: “Op een grote paddenstoel, rood met witte stippen…” En tegelijk borrelde het verlangen op naar een gerecht dat ik veel te...
Lucy, de Super Gekkie
Vreemde geluiden uit de boomhut Nancy houdt haar hoofd luisterend scheef en loopt naar buiten. Wat hoort ze nu toch? Het vreemde geluid komt uit de boomhut van Tim en Lucy, die haar man Jan en buurman Kees samen hebben gebouwd – half in hun tuin,...
Lucy en de magie van Water
Lucy dartelt in de regen. Elke keer dat ze omhoog kijkt, glimlacht ze. De druppels vallen rechtstreeks op haar gezicht en ze vindt het heerlijk. Ze springt door plassen alsof het een wedstrijd is. Tot ze ineens stokstijf blijft staan. “Waarom komt...
Lucy kiest haar stem
Rennend komt Lucy op Nancy af. Ze grijpt haar hand en trekt haar bijna mee. “Mama! Mama! We mogen stemmen! De hele school mag maandag naar de stembus! De juf zei dat we dit weekend moeten nadenken op wie we willen stemmen.” Nancy fronst een beetje....